อาหารแต่ละมื้อในเมืองนอกจะมีหน้าตาอย่างไร ถ้าถูกจำกัดให้ใช้เงินไม่เกินวันละ 70 บาท!

ʕ•ᴥ•ʔ ถ้าอ่านแล้วชอบใจ แชร์ต่อด้วยนะจ๊ะ ♡


ในปัจจุบันข้าวของเครื่องใช้ต่างๆ มีราคาสูงขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะอาหารการกินที่เราต้องทานในแต่ละวัน จนดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้เลยที่เราจะสามารถใช้เงินวันละไม่กี่สิบบาทให้มีชีวิตรอด

 

อีลอน มัสก์ ผู้ก่อตั้งและผู้บริหารบริษัทผลิตรถยนต์เทสล่า มอเตอร์ ได้เปิดเผยว่าในช่วงวัยรุ่นเขาเคยยากจนถึงขนาดมีเงินใช้แค่เพียงวันละ 2 ดอลลาร์เท่านั้น หญิงสาวคนหนึ่งจึงได้แรงบันดาลใจในการทดลองใช้ชีวิตโดยจำกัดเงินค่าอาหารอยู่ที่วันละ 2 ดอลลาร์สหรัฐฯ หรือไม่เกิน 72 บาทเป็นเวลา 1 เดือน และนี่คือหน้าตาของอาหารที่เธอรับประทานในแต่ละวัน

 

ทุกเช้าเธอจะรับประทานกล้วยและข้าวโอ๊ต เติมน้ำหวานหรือน้ำตาลบ้างเพื่อเพิ่มรสชาติ

2-dollar-food02

กล้วย 1 ผลราคาประมาณ 7 บาท ข้าวโอ๊ตหนึ่งชามราคาเฉลี่ยประมาณ 7 บาท รวมเป็น 14 บาท

ส่วนพลังงานที่ได้รับจากกล้วยประมาณผลละ 100 แคลอรี ข้าวโอ๊ตชามละ 170 แคลอรี รวมเป็น 270 แคลอรี

 

ช่วงสายเธอจะทานกล้วยอีก 1 ผลเพื่อรองท้องก่อนถึงเวลาอาหารเที่ยง ซึ่งตอนเที่ยงเธอรับประทานแป้งตอติญ่าทาเนยถั่ว

2-dollar-food05

กล้วย 1 ผลราคาประมาณ 5-7 บาท พลังงาน 100 แคลอรี

แผ่นแป้งตอติญ่าสำหรับ 1 ที่ราคาประมาณ 9 บาท เนยถั่วราคาประมาณ 13 บาท รวมเป็น 22 บาท

ส่วนพลังงานที่ได้รับจากแป้งตอติญ่าประมาณ 120 แคลอรี่ เนยถั่ว 380 แคลอรี รวมเป็น 500 แคลอรี

 

ช่วงบ่ายเธอจะทานเมล็ดทานตะวันเพื่อรองท้อง ส่วนมื้อเย็นเป็นพาสต้ากับเนย

2-dollar-food03

เมล็ดทานตะวันสำหรับ 1 ที่ราคาประมาณ 5 บาท ให้พลังงาน 200 แคลอรี

พาสต้าสำหรับ 4 ที่ราคาประมาณ 17 บาท เนยราคาประมาณ 4 บาท รวมเป็น 21 บาท

ส่วนพลังงานที่ได้รับจากพาสต้าประมาณ 800 แคลอรี เนย 100 แคลอรี รวมเป็น 900 แคลอรี

 

ในแต่ละวันเธอจะได้รับพลังงานประมาณ 1,970 แคลอรี (พลังงานที่ผู้หญิงควรได้รับต่อวันคือ 1,600-2000 แคลอรี) และเสียค่าใช้จ่ายราว 68 บาท บางมื้อเธอจะมีอาหารพิเศษเช่นมันหวานและไข่ โดยจะรับประทาน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

2-dollar-food01

มันหวานหรือมันเทศ 1 ลูกราคา 18 บาท ไข่ราคาฟองละ 8 บาท พลังงานที่ได้รับจากมันเทศคือ 115 แคลอรี ส่วนไข่ฟองละ 70 แคลอรี

 

นอกจากอาหารเหล่านี้จะมีราคาไม่แพงและช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายได้แล้วยังค่อนข้างดีต่อสุขภาพอีกด้วย แต่ถ้าหากจะนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันควรเพิ่มผักและเนื้อสัตว์เพื่อความแข็งแรงของร่างกาย

2-dollar-food04

 

ที่มา: BusinessInsider

ʕ•ᴥ•ʔ ถ้าอ่านแล้วชอบใจ แชร์ต่อด้วยนะจ๊ะ ♡

Related Posts